Колумбийский университет: нехватка сна на 90 минут ведет к набору веса и проблемам со здоровьем.

Фади Халлал: нет идеальной позы для сна. Выбор должен учитывать личные ощущения.

Эндокринолог Павлова предупредила о последствиях нехватки сна, включая тревожность и артрит.

Врач Калюжин: нехватка сна вредит мозгу и повышает риск заболеваний.

Губарева: работа в постели вредна для здоровья. Создайте рабочее место вне спальни.

Офтальмолог Казанцев рассказал, как стресс и недосып влияют на подёргивание века.

Александр Калюжин объяснил, почему забывчивость связана с отвлечённым вниманием и стрессом.

Сомнолог Ковальзон объяснил причины недосыпа: болезни и психологические факторы.

Карема Магомедова: двое суток без сна повышают риск раздражительности и инфекций.

Эльвира Хачирова о привычках, угрожающих женскому сердцу: диеты и недосып.

Анна Меньщикова: стресс замедляет пищеварение. Спеценко: риски фастфуда в санитарии.

Юлия Кашапова о недосыпе: он увеличивает тягу к вредной пище.

Невролог Баранов назвал симптомы, требующие срочного визита к врачу.

Неправильная организация послеобеденного отдыха может ухудшить самочувствие.

Райбел Викс советует вечером избегать пяти продуктов для предотвращения кошмаров.

Дарья Хайкина объяснила, почему строгие диеты вызывают ночной голод.

Эксперт предлагает наладить сон для улучшения здоровья и внешности.

Циркадные ритмы влияют на функции сердца.