Реабилитолог Надежда Губарева сообщила о том, что работа в постели может привести к ухудшению здоровья и снижению эффективности труда. Она пояснила, что привычка работать, опираясь на подушку, не обеспечивает необходимой поддержки для спины, что может вызвать либо чрезмерный изгиб в поясничной зоне, либо сутулость.

Шейный отдел позвоночника выдвигается вперёд по направлению к экрану, создавая значительную нагрузку на межпозвоночные диски и фасеточные суставы, — уточнила Губарева в интервью «Газете.Ru».

Врач отметила, что уже через час-полтора человек может почувствовать дискомфорт в области спины и плеч, что негативно скажется на концентрации. Эта ситуация может запустить цепную реакцию: боль нарушает сон, а недостаток сна понижает болевой порог и усиливает неприятные ощущения, что только увеличивает уровень стресса. Губарева рекомендовала создать рабочее пространство вне спальни. Подходящий кухонный или небольшой письменный стол обеспечит правильную поддержку и позволит разграничить время для работы и отдыха, заключила она.

Ранее Владимир Ковальзон, специалист в области сомнологии, в разговоре с НСН выразил мнение, что жалобы на нехватку сна могут быть обусловлены как реальными недугами, так и психологическими факторами, которые не могут быть подтверждены объективными исследованиями.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.