Михаил Полуэктов, врач-сомнолог и руководитель отделения медицины сна УКБ № 3 Сеченовского университета, поделился информацией о том, что скорость пробуждения напрямую зависит от стадии сна, из которой человек выходит.

В интервью для портала Life.ru он объяснил, что переход в обычное состояние легче происходит после первой или второй стадии сна, тогда как пробуждение из третьей, глубокой стадии может привести к заметной инерции сна.

Доктор Полуэктов также отметил, что нехватка сна затрудняет пробуждение, так как человек дольше пребывает в глубоком сне. Он добавил, что кофеин начинает снижать сонливость примерно через 15 минут после его употребления.

Для облегчения утреннего пробуждения сомнолог рекомендует заранее подготовить какое-либо приятное занятие, ожидаемое утром.

Ранее психолог Екатерина Каталина обсуждала с НСН вопрос о том, как справляться с грустью, страхом и апатией в начале осени, и когда такие состояния требуют больше внимания.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.