Нутрициолог Юлия Кашапова отметила, что недостаток сна может спровоцировать усиление желания употреблять нездоровую пищу. По её словам, люди могут ошибочно принимать свою физическую усталость за ощущение голода. Недостаток сна приводит к повышенной тяге к продуктам, которые быстро насыщают, в то время как способность принимать рациональные решения в вечернее время снижается.

Именно поэтому в январе часты случаи, когда люди не удерживаются от перекусов, сладостей и выпечки, — пояснила она в интервью РИАМО.

По мнению Кашаповой, восстановление контроля над пищевыми предпочтениями требует не строгих диет, а установления правильного распорядка дня. Поддержание регулярного режима питания является ключевым фактором.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» подчеркнула полезные свойства как мякоти, так и кожуры мандаринов.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.