предложить новость

Диетолог Пичугина предложила оптимальный способ подсчёта калорий

Способ упростить процесс подсчёта калорий предложила главный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина.

Она отметила, что контроль калорийности необходим тем, кто заботится о здоровье и следит за весом. При этом нужно учитывать, что полезные калории поступают из натуральных продуктов, а пустые — из пищи с высокой степенью обработки, сладкого, алкогольных напитков и фастфуда.

Автоматически рассчитывать пищевую ценность продуктов путём сканирования штрихкода или выбора из базы данных позволяют мобильные приложения, приводит слова специалиста издание «360.ru».

Пичугина призвала следить за сбалансированностью рациона и правильным соотношением белков, жиров и углеводов. Диетолог напомнила, что организму требуется необходимое количество витаминов и минералов. Специалист рекомендовала ежемесячно корректировать норму потребления питательных веществ с учётом изменения веса.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Нам важно ваше мнение!

+0

 

   

Комментарии (0)

Диетолог Королева предложила альтернативную систему подсчета калорий

Вместо постоянного взвешивания еды, достаточно следить за тем, что употребляется в пищу, в каких объемах и когда, заявила врач-диетолог Маргарита Королева.

В беседе с Общественной службой новостей она пояснила, что точное отслеживание баланса потребляемых и расходуемых калорий, прежде всего, необходимо для профессиональных спортсменов. Обычным же людям калькулятор калорий не нужен, считает эксперт.

«Людей надо просто научить, какие калории употреблять, чему отдавать предпочтение, как эти калории сочетать в блюдах, в каком режиме и в каких объёмах все это употреблять», — объяснила диетолог.

По ее словам, эта информация позволит не носить с собой калькулятор и не просчитывать калории.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Нам важно ваше мнение!

+-1

 

   

Комментарии (0)