Способ упростить процесс подсчёта калорий предложила главный диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина.

Она отметила, что контроль калорийности необходим тем, кто заботится о здоровье и следит за весом. При этом нужно учитывать, что полезные калории поступают из натуральных продуктов, а пустые — из пищи с высокой степенью обработки, сладкого, алкогольных напитков и фастфуда.

Автоматически рассчитывать пищевую ценность продуктов путём сканирования штрихкода или выбора из базы данных позволяют мобильные приложения, приводит слова специалиста издание «360.ru».

Пичугина призвала следить за сбалансированностью рациона и правильным соотношением белков, жиров и углеводов. Диетолог напомнила, что организму требуется необходимое количество витаминов и минералов. Специалист рекомендовала ежемесячно корректировать норму потребления питательных веществ с учётом изменения веса.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.