Сомнолог Наталья Романчук советует, как улучшить сон в жару, снижая температуру в спальне.

Сомнолог Джордан Бернс поделился методами для быстрого засыпания при ночных пробуждениях.

Сомнолог Ковальзон объяснил причины недосыпа: болезни и психологические факторы.

Сомнолог Ковальзон объяснил, когда будильник может быть лишним для пробуждения.

Многие уверены, что бокал вина помогает быстрее уснуть и крепко спать. Но это не так.

Работа по ночам — испытание для организма, с которым трудно справиться без последствий.

Эксперты связывают бессонницу с гаджетами и стрессом.

Лучшее решение для крепкого сна — совсем убрать телевизор из спальни.

Многим из нас хочется вздремнуть днем, особенно после плотного обеда.