Восемь часов сна позади, а вы все равно встаете разбитым и весь день боретесь с усталостью? Причин у такого состояния много, и далеко не все они очевидны. Руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова сомнолог Александр Калинкин в беседе с «Ридусом» объяснил, почему даже восьмичасовой ночной отдых — не гарантия полного восстановления.

Качество, а не количество сна позволяет человеку действительно отдохнуть за ночь

«Наличие от семи до девяти часов сна, что является нормой по продолжительности, не говорит о качестве сна. А вот качество определяется прежде всего фрагментацией сна — то есть его прерыванием на протяжении ночи. Иногда за ночь возникают сотни микропробуждений, которые длятся в среднем от трех до пятнадцати секунд. Сон буквально нарезается на кусочки. И, естественно, это приводит к сонливости и разбитости человека в дневные часы», — объясняет сомнолог.

Причина усталости может скрываться и за пределами особенностей сна. Постоянная разбитость нередко оказывается признаком заболевания.

«Огромное количество и соматических, и психических заболеваний могут приводить к возникновению хронической усталости. Например, железодефицитная анемия. Также различные неврологические заболевания, болезни сердечно-сосудистой и дыхательной систем часто сопровождаются жалобами на усталость. Поэтому задача врача, когда к нему обращается пациент с такой жалобой, определить именно конкретную причину, собрав подробный анамнез и назначив необходимые анализы», — подчеркивает специалист.

Многие вместо визита к врачу пытаются справиться с усталостью подручными средствами, но при хронической проблеме это не работает.

«Многие обращаются к соседям и знакомым, чтобы понять, как справиться с усталостью, спрашивают лекарства в аптеке, начинают часто пить кофе, курить или использовать другие стимуляторы. Но, если проблема действительно хроническая и носит какой-то специфический характер, без консультации с врачом с ней не справиться», — отмечает врач.

Если чувство усталости не отступает, гадать о причинах и глушить их подручными средствами бесполезно. Важно не затягивать с обращением к специалисту, чтобы вовремя обнаружить настоящую причину постоянной разбитости и начать лечение.

Ранее «Ридус» назвал тринадцать неожиданных причин хронической усталости и пути борьбы с нею.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.