Врач-диетолог Майра Рау предупреждает, что традиционное изобилие угощений в период новогодних и рождественских праздников представляет серьезную угрозу для здоровья, — сообщает издание Утро.ру. Чрезмерное употребление жирной и калорийной пищи за праздничным столом часто становится причиной обострения уже имеющихся хронических заболеваний. Как отмечает специалист, негативные последствия пищевых излишеств многие люди начинают чувствовать практически сразу после завершения праздничных застолий.

По словам медика, негативные последствия возникают, когда организм одновременно переваривает трудноусвояемую, высококалорийную пищу и спиртное. В качестве иллюстрации она привела распространенную практику: есть майонезные салаты вместе с жирным мясом птицы, а также активно употреблять различные копчености и хлебные закуски.

«Именно этим объясняется тенденция: вслед за новогодними каникулами у значительного числа людей наблюдается не только прибавка в весе, но и ухудшение состояния при имеющихся хронических недугах», — отмечает специалист.

Эксперт предупреждает: если отказаться от еды в ожидании праздничного ужина, результатом станет неконтролируемое переедание. Чтобы этого избежать, Рау советует придерживаться обычного графика питания в праздничный день. Еще один важный пункт — регулярно пить воду. Это простое действие служит профилактикой обезвоживания, помогает не перебрать с калориями и снижает риск утренних отеков.

Ранее ridus.ru поделился пятью современными новогодними ритуалами, которые помогут настроиться на позитив.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.