Врач-сомнолог Полуэктов советует, как восстановить режим сна после праздников.

Демидик дал советы россиянам для легкого возвращения к работе после праздников.

Сомнолог Бузунов советует, как быстро заснуть: активность днем, без гаджетов перед сном.

Врач Новиков советует восстанавливать режим сна после праздников постепенно и с физической активностью.

Врач Уланкина о вреде резких изменений графика в праздники для здоровья.

Врач из МГМУ советует выспаться перед Новым годом или использовать чай и кофе для бодрости.

Сомнолог Гаврилова о плюсах и минусах обеденного сна в условиях городского ритма.

Сомнолог Павел Кудинов советует: для здоровья при ночных сменах важно стабильное расписание.

Он дал советы москвичам по сохранению режима сна и плавному возвращению к рабочему графику.

Врач Гаврилова раскроет секрет, как заснуть за 10 минут с помощью простых техник.

Мойра Юнг предлагает спать отдельно для улучшения самочувствия и снижения стресса.

Диетолог Палаццо рекомендует ужинать до 19:00 зимой для улучшения качества сна.

Ханна Шор назвала главную ошибку при бессоннице и предложила лучшее решение.

Екатерина Дмитренко советует снизить нагрузку и пить больше жидкости при простуде.

Контакт с ними может закончиться для аллергиков сильным приступом.

Доктор Элли Хэр раскрыла HuffPost техники быстрого засыпания после пробуждения ночью.

Жизнь рядом с храпящим человеком превращается в настоящее испытание.

Короткий дневной сон в 20–30 минут снижает стресс, поддерживает сосуды и помогает мозгу стареть медленнее.

Невролог Гайфутдинов советует для сна: темноту, свежий воздух и правильное использование кровати.

Этот прием отлично снимает напряжение после утомительного дня.

Даже небольшой отдых способен вернуть бодрость.

Закрывать глаза на такие нарушения — не лучшая идея.

Психиатр из Испании советует отказаться от гаджетов за 30 минут до сна для улучшения отдыха.

Она посоветовала уделить особое внимание питанию.

Гастроэнтеролог Ольга Чистик о влиянии ужина на сон и советы для крепкого отдыха.

Сергей Ложкин объяснил явление гипнагогических галлюцинаций и их причины.

Сомнолог Бузунов: как спорт и отказ от технологий помогают наладить сон.

Сомнолог Бонадыкова советует продукты для улучшения качества сна.

Врачи считают, что эта привычка может навредить здоровью.

Регина Гиблин на Huffpost советует спать с 22 до 23 для здоровья сердца.