Этот отрезок времени не подходит для качественного восстановления сил.

Елена Царёва объяснила, как улучшить летний сон, избегая жары и кофеина.

Елена Оноприенко: гаджеты приводят к близорукости и плохому сну у детей.

Сомнолог Кудинов и офтальмолог Казанцев дали советы по дневному сну и питанию для глаз весной.

Артём Гришин советует больше двигаться для формы к лету, врач Бузунов развеял миф про сон.

Невролог Прокофьева предупредила о влиянии вина на сон в интервью РИАМО.

Онколог Ивашков в Telegram рассказал, как избежать болей и отеков после сна.

Мария Батаева: Недостаток сна препятствует запоминанию и снижает работоспособность.

Онколог Ивашков предложил формулу для оценки сна в Telegram-канале.

Гастроэнтеролог Приказчиков советует ужинать за 2-3 часа до сна для избежания проблем.

Регулярные упражнения снижают риск деменции на 25%, утверждают ученые.

Сергей Агапкин назвал привычку, снижающую давление, на канале «Россия 1».

Сомнолог Бузунов о вреде привычки откладывать будильник и советы по пробуждению.

Чаще всего причинами нарушения сна становятся тревожные расстройства и депрессия.

Доктор Эрнандес предупреждает: плохой сон грозит сокращением жизни на семь лет.

Большое число людей сталкивается с проблемами сна.

Невролог Хребтова: телевизор во сне увеличивает риск сердечных заболеваний.

Эксперт Якупов развеял миф о "золотом стандарте" сна: восьми часов недостаточно для всех.

Кардиолог Бонадыкова назвала оптимальной для сна температуру 16–20 градусов.

Иногда растолкать подростка просто невозможно.

Мы часто засыпаем в позе, которая вредна для позвоночника.

Врач Карема Магомедова рассказала о вреде сна под телевизор для нервной системы.

Мерейн ван де Лаар: ночные пробуждения не вредят, восьмичасовой сон — не для всех.

Карема Магомедова о вреде гаджетов перед сном: трудности засыпания и нарушенный сон.

HuffPost: Поза фламинго во сне может сигнализировать о проблемах с суставами и хронической болью.

Музыкальная терапия улучшила сон и настроение у пожилых людей, выяснили исследователи.

Исследователи выявили, что магний и апигенин удлиняют сон у мышей.

Сомнолог Магомедова из Дагестана советует стабилизировать режим сна, избегая "джетлага".

Доктор Арагон рассказала Hola, как определить оптимальное число часов сна.

Этому можно научиться за две недели.