Врач Уланкина о вреде резких изменений графика в праздники для здоровья.

Врач из МГМУ советует выспаться перед Новым годом или использовать чай и кофе для бодрости.

Сомнолог Гаврилова о плюсах и минусах обеденного сна в условиях городского ритма.

Сомнолог Павел Кудинов советует: для здоровья при ночных сменах важно стабильное расписание.

Он дал советы москвичам по сохранению режима сна и плавному возвращению к рабочему графику.

Врач Гаврилова раскроет секрет, как заснуть за 10 минут с помощью простых техник.

Мойра Юнг предлагает спать отдельно для улучшения самочувствия и снижения стресса.

Диетолог Палаццо рекомендует ужинать до 19:00 зимой для улучшения качества сна.

Ханна Шор назвала главную ошибку при бессоннице и предложила лучшее решение.

Екатерина Дмитренко советует снизить нагрузку и пить больше жидкости при простуде.

Контакт с ними может закончиться для аллергиков сильным приступом.

Доктор Элли Хэр раскрыла HuffPost техники быстрого засыпания после пробуждения ночью.

Жизнь рядом с храпящим человеком превращается в настоящее испытание.

Короткий дневной сон в 20–30 минут снижает стресс, поддерживает сосуды и помогает мозгу стареть медленнее.

Невролог Гайфутдинов советует для сна: темноту, свежий воздух и правильное использование кровати.

Этот прием отлично снимает напряжение после утомительного дня.

Даже небольшой отдых способен вернуть бодрость.

Закрывать глаза на такие нарушения — не лучшая идея.

Психиатр из Испании советует отказаться от гаджетов за 30 минут до сна для улучшения отдыха.

Она посоветовала уделить особое внимание питанию.

Гастроэнтеролог Ольга Чистик о влиянии ужина на сон и советы для крепкого отдыха.

Сергей Ложкин объяснил явление гипнагогических галлюцинаций и их причины.

Сомнолог Бузунов: как спорт и отказ от технологий помогают наладить сон.

Сомнолог Бонадыкова советует продукты для улучшения качества сна.

Врачи считают, что эта привычка может навредить здоровью.

Регина Гиблин на Huffpost советует спать с 22 до 23 для здоровья сердца.

Врач Агаева советует россиянам избегать долгого сна по выходным из-за риска для здоровья.

Хирург Даниэль Оливейра советует избегать сна на животе из-за риска болей в позвоночнике.

Теплое молоко, бананы и жирная рыба могут способствовать выработке мелатонина и серотонина.

Педиатр Марина Алексеева: детям нужен сон в прохладе и прогулки; Викулов (НСН) — вакцинация