Сомнолог Готтс объяснила, почему женщины 40-50 лет просыпаются ночью.

Врач Говтва: Закрывайте окна при холоде ниже 16–17 градусов для лучшего сна.

Сомнолог Кудинов советует утяжелённые одеяла для качественного сна тревожных людей.

Невролог Демьяновская: чай и шоколад могут мешать засыпанию.

Невролог Демьяновская о вреде алкоголя перед сном и его влиянии на структуру сна.

Недостаток сна снижает иммунитет и увеличивает риск инфекций, предупреждает врач-сомнолог.

Елена Царёва: поздние тренировки могут нарушить режим сна, влияют гормоны.

Сомнолог Павел Кудинов: влияние сна на старение не доказано, все индивидуально.

Сомнолог Михаил Полуэктов: укачивание кроватей не помогает взрослым лучше спать.

Александр Умнов советует укреплять иммунитет осенью через сон, спорт и здоровое питание.

Влажность в спальне ухудшает сон и дыхание, считает инфекционист Столярова.

Карема Магомедова о причинах ночных кошмаров: стресс и неудобства в спальне.

Эндокринолог Зухра Павлова: свет во время сна вредит здоровью сердца.

Врач-сомнолог Царева: единого режима сна нет, но будильник помогает

Эдуард Эстивилл из La Nacion дал 5 советов для улучшения качества сна.

Диетолог Бобровский: от кофе лучше отказаться за 6–8 часов до сна для лучшего отдыха.

La Nacion: врачи обсудили проблемы со сном, требующие врачебной консультации.

Диетолог Бобровский советует избегать тяжелой пищи и цитрусовых для улучшения сна.

Сергей Москвин: со временем влагозащита смартфонов теряет эффективность.

Александр Бурлаков развеял мифы о влиянии гаджетов на сон и указал на реальные риски.

Терапевт Захаренко объяснила, как стресс и гормоны влияют на сон и настроение.

Сомнолог Кудинов советует, как школьникам легче перейти на учебный режим сна.

Невролог Чудинская объяснила РИАМО, как сон помогает улучшить память и усвоение материала.

Карина Агибалова объяснила, как сон влияет на память и концентрацию.

Психиатр Илья Барна: алкоголь перед сном разрушает сон и вызывает бессонницу.

Москвичка выиграла 24 млн, купив лотерейный билет в очереди за кофе.

Екатерина Морозова рассказала, как поддержать иммунитет школьников.

Прохор Шаляпин чуть не отравился после приёма БАДов для улучшения сна.

Юлия Волкова делится своими секретами стройности: спорт, питание и сон.

Ирина Котова назвала вредные привычки, ускоряющие старение кожи, и дала советы по уходу.