Долгий сон связан с маркерами Альцгеймера, показало исследование на 2410 пожилых.

Олег Новиков назвал продукты, которых следует избегать перед сном для улучшения сна.

Психолог Муньос: сон в объятиях партнера улучшает психику, но важен комфорт ночью.

Сокращение сна ведет к увеличению веса, установили учёные из США.

Гериатр Ольга Ткачева: 7–8 часов сна необходимы для здоровья.

Брайан Чен определил оптимальную температуру для сна — 15,5-19,4 градуса.

Врач Фелисес из El Confidencial советует охлаждать наволочку для сна в жару.

Мэтью Уокер объясняет, как улучшить сон: избегайте гаджетов, алкоголя и поддерживайте прохладу.

Невролог Царёва рассказала RT о влиянии света на сон и биоритмы человека.

Роман Бузунов назвал причины трудного пробуждения и дал советы по улучшению режима сна.

Врач Роман Бузунов советует молочные напитки для улучшения сна и расслабления.

Сомнолог Яковлев предупреждает: сон под телевизор нарушает качество сна и здоровье.

Жара и длинный день ухудшают сон летом, говорят врачи из центра «Медин».

Онколог Ивашков: недосыпание повышает риск диабета и гипертензии.

Врач Магомедова: сон на животе вызывает боль в шее и морщины. Лучше спать на боку.

Карема Магомедова делится советами для качественного сна: темнота, тишина и расслабление.

В нашей стране этот напиток обожают миллионы, его популярность невероятно высока.

Этот отрезок времени не подходит для качественного восстановления сил.

Елена Царёва объяснила, как улучшить летний сон, избегая жары и кофеина.

Елена Оноприенко: гаджеты приводят к близорукости и плохому сну у детей.

Сомнолог Кудинов и офтальмолог Казанцев дали советы по дневному сну и питанию для глаз весной.

Артём Гришин советует больше двигаться для формы к лету, врач Бузунов развеял миф про сон.

Невролог Прокофьева предупредила о влиянии вина на сон в интервью РИАМО.

Онколог Ивашков в Telegram рассказал, как избежать болей и отеков после сна.

Мария Батаева: Недостаток сна препятствует запоминанию и снижает работоспособность.

Онколог Ивашков предложил формулу для оценки сна в Telegram-канале.

Гастроэнтеролог Приказчиков советует ужинать за 2-3 часа до сна для избежания проблем.

Регулярные упражнения снижают риск деменции на 25%, утверждают ученые.

Сергей Агапкин назвал привычку, снижающую давление, на канале «Россия 1».

Сомнолог Бузунов о вреде привычки откладывать будильник и советы по пробуждению.