Онколог Ивашков предложил формулу для оценки сна в Telegram-канале.

Гастроэнтеролог Приказчиков советует ужинать за 2-3 часа до сна для избежания проблем.

Регулярные упражнения снижают риск деменции на 25%, утверждают ученые.

Сергей Агапкин назвал привычку, снижающую давление, на канале «Россия 1».

Сомнолог Бузунов о вреде привычки откладывать будильник и советы по пробуждению.

Чаще всего причинами нарушения сна становятся тревожные расстройства и депрессия.

Доктор Эрнандес предупреждает: плохой сон грозит сокращением жизни на семь лет.

Большое число людей сталкивается с проблемами сна.

Невролог Хребтова: телевизор во сне увеличивает риск сердечных заболеваний.

Эксперт Якупов развеял миф о "золотом стандарте" сна: восьми часов недостаточно для всех.

Кардиолог Бонадыкова назвала оптимальной для сна температуру 16–20 градусов.

Иногда растолкать подростка просто невозможно.

Мы часто засыпаем в позе, которая вредна для позвоночника.

Врач Карема Магомедова рассказала о вреде сна под телевизор для нервной системы.

Мерейн ван де Лаар: ночные пробуждения не вредят, восьмичасовой сон — не для всех.

Карема Магомедова о вреде гаджетов перед сном: трудности засыпания и нарушенный сон.

HuffPost: Поза фламинго во сне может сигнализировать о проблемах с суставами и хронической болью.

Музыкальная терапия улучшила сон и настроение у пожилых людей, выяснили исследователи.

Исследователи выявили, что магний и апигенин удлиняют сон у мышей.

Сомнолог Магомедова из Дагестана советует стабилизировать режим сна, избегая "джетлага".

Доктор Арагон рассказала Hola, как определить оптимальное число часов сна.

Этому можно научиться за две недели.

Психолог Бира объяснила HuffPost, как совместный сон вызывает конфликты в паре.

Врач София Черкасова раскрыла секрет редких людей, восстанавливающихся за 4 часа сна.

Сомнолог Кудинов: для здоровья совам и жаворонкам нужно не менее 8 часов сна.

Манав Манчанда назвал симптомы патологической усталости после полноценного сна.

Алкоголь ухудшает сон и его структуру. Эксперт: избегайте также чая и кофе вечером.

Диего Суарес советует не хранить смартфоны рядом с постелью для борьбы с бессонницей.

Исследование Nutrients: орехи улучшают сон и общее самочувствие участников.

Ученые Балкин и Рапп обнаружили, что сон можно накапливать для улучшения работоспособности.