Карина Агибалова объяснила, как сон влияет на память и концентрацию.

Психиатр Илья Барна: алкоголь перед сном разрушает сон и вызывает бессонницу.

Москвичка выиграла 24 млн, купив лотерейный билет в очереди за кофе.

Екатерина Морозова рассказала, как поддержать иммунитет школьников.

Прохор Шаляпин чуть не отравился после приёма БАДов для улучшения сна.

Юлия Волкова делится своими секретами стройности: спорт, питание и сон.

Ирина Котова назвала вредные привычки, ускоряющие старение кожи, и дала советы по уходу.

Невролог Хотченкова: восстановление идет в обеих фазах сна, а не только в медленной.

Сон укрепляет кости, утверждают биологи Кертис и Горгун, опираясь на выработку мелатонина.

Ортопед Ярослав Макеенко о пользе йоги и растяжки перед сном для быстрого засыпания.

Невролог Павлова и сомнолог Кудинов обсудили риски сна на диване и важность темноты.

Кудинов о сне: важна темнота. Исмаилов об алкоголе и фастфуде: вред для сна и мозга.

Мария Лаврухина пояснила, почему важно спать под одеялом даже в жару для защиты и сна.

Почему во сне школьный коридор внезапно приводит в квартиру, где прошло детство, а нынешний коллега разговаривает голосом человека, которого вы не видели много лет?

Психолог Харрис раскрыла секрет быстрого сна через алфавитный метод.

Врачи из US Weekly предупредили: вечер с гаджетами грозит бессонницей.

Врач Гаврилова советует темноту и тишину для восстановления сна, физическую активность — от тревог.

Невролог Павел Хорошев призвал развивать здоровые привычки с детства для улучшения мозга.

Сомнолог Даутович уточнила норму сна для людей старше 60 лет: 7-8 часов в сутки.

Ветеринар Варфоломеева объяснила, почему кошки спят до 20 часов в сутки для энергии.

Диетологи Манакер и Амидор назвали продукты, мешающие хорошему сну, на marthastewart.com.

Игорь Мацокин из «Атлас» объяснил, какие привычки повышают риск деменции.

Диетолог Салена Сайнс назвала арабику оптимальным кофе для вечера в беседе с Hola.

Долгий сон связан с маркерами Альцгеймера, показало исследование на 2410 пожилых.

Олег Новиков назвал продукты, которых следует избегать перед сном для улучшения сна.

Психолог Муньос: сон в объятиях партнера улучшает психику, но важен комфорт ночью.

Сокращение сна ведет к увеличению веса, установили учёные из США.

Гериатр Ольга Ткачева: 7–8 часов сна необходимы для здоровья.

Брайан Чен определил оптимальную температуру для сна — 15,5-19,4 градуса.

Врач Фелисес из El Confidencial советует охлаждать наволочку для сна в жару.