Карема Магомедова о вреде гаджетов перед сном: трудности засыпания и нарушенный сон.

HuffPost: Поза фламинго во сне может сигнализировать о проблемах с суставами и хронической болью.

Музыкальная терапия улучшила сон и настроение у пожилых людей, выяснили исследователи.

Исследователи выявили, что магний и апигенин удлиняют сон у мышей.

Сомнолог Магомедова из Дагестана советует стабилизировать режим сна, избегая "джетлага".

Доктор Арагон рассказала Hola, как определить оптимальное число часов сна.

Этому можно научиться за две недели.

Психолог Бира объяснила HuffPost, как совместный сон вызывает конфликты в паре.

Врач София Черкасова раскрыла секрет редких людей, восстанавливающихся за 4 часа сна.

Сомнолог Кудинов: для здоровья совам и жаворонкам нужно не менее 8 часов сна.

Манав Манчанда назвал симптомы патологической усталости после полноценного сна.

Алкоголь ухудшает сон и его структуру. Эксперт: избегайте также чая и кофе вечером.

Диего Суарес советует не хранить смартфоны рядом с постелью для борьбы с бессонницей.

Исследование Nutrients: орехи улучшают сон и общее самочувствие участников.

Ученые Балкин и Рапп обнаружили, что сон можно накапливать для улучшения работоспособности.

Нефролог Светлана Ли раскрыла неочевидные причины гипертонии, включая проблемы с почками и апноэ.

Врач Висенте Мера о том, как сон менее 6 часов сокращает жизнь на год.

Циклы сна и бодрствования, запущенные светом при пробуждении, влияют на обмен веществ и гормоны.

Тень старых поверий легла и на современность.

Игорь Сокольский: кофе за 6 часов до сна ухудшает его качество, избегайте.

Екатерина Климова раскрыла свои секреты ухода за собой: диета, режим дня, сон.

Юрий Брабечан советует завершать тренировки за 1,5-3 часа до сна для улучшения качества отдыха.

Врач-сомнолог Полуэктов советует, как восстановить режим сна после праздников.

Демидик дал советы россиянам для легкого возвращения к работе после праздников.

Сомнолог Бузунов советует, как быстро заснуть: активность днем, без гаджетов перед сном.

Врач Новиков советует восстанавливать режим сна после праздников постепенно и с физической активностью.

Врач Уланкина о вреде резких изменений графика в праздники для здоровья.

Врач из МГМУ советует выспаться перед Новым годом или использовать чай и кофе для бодрости.

Сомнолог Гаврилова о плюсах и минусах обеденного сна в условиях городского ритма.

Сомнолог Павел Кудинов советует: для здоровья при ночных сменах важно стабильное расписание.