Ханна Шор назвала главную ошибку при бессоннице и предложила лучшее решение.

Екатерина Дмитренко советует снизить нагрузку и пить больше жидкости при простуде.

Контакт с ними может закончиться для аллергиков сильным приступом.

Доктор Элли Хэр раскрыла HuffPost техники быстрого засыпания после пробуждения ночью.

Жизнь рядом с храпящим человеком превращается в настоящее испытание.

Короткий дневной сон в 20–30 минут снижает стресс, поддерживает сосуды и помогает мозгу стареть медленнее.

Невролог Гайфутдинов советует для сна: темноту, свежий воздух и правильное использование кровати.

Этот прием отлично снимает напряжение после утомительного дня.

Даже небольшой отдых способен вернуть бодрость.

Закрывать глаза на такие нарушения — не лучшая идея.

Психиатр из Испании советует отказаться от гаджетов за 30 минут до сна для улучшения отдыха.

Она посоветовала уделить особое внимание питанию.

Гастроэнтеролог Ольга Чистик о влиянии ужина на сон и советы для крепкого отдыха.

Сергей Ложкин объяснил явление гипнагогических галлюцинаций и их причины.

Сомнолог Бузунов: как спорт и отказ от технологий помогают наладить сон.

Сомнолог Бонадыкова советует продукты для улучшения качества сна.

Врачи считают, что эта привычка может навредить здоровью.

Регина Гиблин на Huffpost советует спать с 22 до 23 для здоровья сердца.

Врач Агаева советует россиянам избегать долгого сна по выходным из-за риска для здоровья.

Хирург Даниэль Оливейра советует избегать сна на животе из-за риска болей в позвоночнике.

Теплое молоко, бананы и жирная рыба могут способствовать выработке мелатонина и серотонина.

Педиатр Марина Алексеева: детям нужен сон в прохладе и прогулки; Викулов (НСН) — вакцинация

Врач Суарес дал советы для крепкого сна в интервью изданию Hola.

Врач Людмила Лапа раскрыла, как поза сна влияет на здоровье позвоночника и внутренних органов.

Он отметил, что не имеет значения, ложится ли человек спать один или два раза за ночь.

Ее рекомендации помогут быстро заснуть и проснуться бодрым.

По его словам, людям, страдающим храпом и апноэ, нельзя спать на спине.

Рекомендации экспертов.

Она также отметила плюсы и минусы сна на спине и животе.

Эксперт предлагает наладить сон для улучшения здоровья и внешности.