Врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с RT отметил, что недостаточное время сна может негативно сказаться на иммунной системе, что увеличивает уязвимость к вирусным и бактериальным инфекциям. Он подчеркнул, что серьезные нарушения иммунитета могут повышать риск возникновения онкологических заболеваний, так как рак тоже связан с недостаточной работой иммунной системы.

Кудинов отметил, что основной проблемой является нехватка сна: многие люди спят всего 3—4 часа, хотя необходимо 6—8 часов для полноценного отдыха.

Эксперт подчеркнул, что полноценный сон особенно важен в процессе выздоровления, если человек уже подвержен какой-либо инфекции. Он рекомендовал не пренебрегать достаточной продолжительностью сна для более успешного восстановления здоровья.

Для создания комфортных условий сна во время болезни врач советует, если возможно, обеспечить больного отдельной комнатой, поддерживать чистоту и свежесть постели, а также регулярно проветривать помещение.

Ранее врач Андрей Кондрахин дал рекомендации о том, что делать, если человек оказался под дождем.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.