Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан дал рекомендацию завершать спортивные тренировки в промежутке от полутора до трёх часов перед отходом ко сну. Он уточнил, что при активных физических нагрузках вечером организм подвергается серии физиологических изменений: учащается пульс и увеличивается артериальное давление, растёт уровень кортизола, а температура тела повышается. Об этом Брабечан сообщил в интервью «Газете.Ru».

Эксперт подчеркнул, что такие изменения могут препятствовать засыпанию и ухудшать качество сна.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в интервью НСН отметил, что здоровые люди должны избегать самолечения и не принимать магний дополнительно.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.