Доктор Михаил Полуэктов, который возглавляет отделение медицины сна в Университетской клинической больнице № 3 Сеченовского университета, дал советы о том, как вернуться к обычному режиму после новогодних каникул. В интервью, предоставленном Life.ru, специалист подчеркнул, что для адаптации от хаотичного праздничного режима сна к стабильному рабочему режиму понадобится примерно два дня.

Полуэктов акцентировал внимание на необходимости придерживаться установившегося расписания, а также на важности утренней физической активности и яркого освещения.

«Освещение и физические нагрузки играют роль естественных сигналов для наших биологических часов, которые способствуют активации мозга», — пояснил он.

Ранее врач и ведущий Александр Мясников, в ходе разговора с НСН, упомянул, что здоровым людям не стоит заниматься самолечением или дополнительно употреблять магний.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.