Роскачество: кедровые орехи натощак снижают сахар в крови, порция - до 30 г в день.

Врач Сеспедес рекомендует пить молоко перед сном для улучшения сна, сообщает El Confidencial.

Ольга Бутенко о влиянии питания на настроение и концентрацию внимания.

Ванилин улучшает память у мышей, снижая влияние нарушенных циркадных ритмов.

Екатерина Сорока объяснила осеннюю усталость снижением света и нехваткой витамина D.

Врач Роман Бузунов советует молочные напитки для улучшения сна и расслабления.

Диетолог Антонина Стародубова объяснила, как сыр улучшает настроение благодаря триптофану.

Диетолог Тапиас советует для сна есть шоколад и пить травяной чай, сообщает HuffPost.

Доктор Тяжельников о пользе бананов для сердца и борьбы со стрессом.

Юлия Чернобровкина рекомендует триптофан и витамины B для весеннего подъема настроения.

Сомнолог Бонадыкова советует продукты для улучшения качества сна.

Теплое молоко, бананы и жирная рыба могут способствовать выработке мелатонина и серотонина.

Он предложил салат с апельсином и авокадо.

Куркумин и триптофан ослабляют воспаление кишечника у мышей.