Сомнолог Бонадыкова советует продукты для улучшения качества сна.

Теплое молоко, бананы и жирная рыба могут способствовать выработке мелатонина и серотонина.

Он предложил салат с апельсином и авокадо.

Куркумин и триптофан ослабляют воспаление кишечника у мышей.