Елена Силина рекомендует заменить протеиновые батончики орехами и сухофруктами.

Елена Силина предупреждает о травмировании новичков при тренировках на износ.

Елена Силина советует больше ходить и снизить нагрузки после праздников.

Ксения Гуфранова: умеренный дефицит калорий и сложные углеводы ключ к стройности.