Тренер Ксения Гуфранова отметила, что резкое сокращение потребления калорий может привести к уменьшению мышечной массы. В интервью газете «Известия» она подчеркнула, что более рациональным и безопасным подходом будет уменьшение калорий на 15—20% от обычной дневной нормы.

Гуфранова опровергла распространённое мнение о том, что углеводы являются врагом стройности, заявив, что организму необходимы сложные углеводы, такие как крупы, овощи, фрукты и бобовые. Эти продукты способствуют поддержанию стабильного уровня энергии и предотвращают возможность срывов, добавила Гуфранова, соосновательница сети студий LEVITA, специализирующейся на балете и растяжке.

Эксперт также отметила, что проблематичной является именно чрезмерная употребление «быстрых» углеводов, а не углеводов в целом.

Ранее Елена Силина, глава Национального фитнес-сообщества, в интервью НСН поведала, что современные молодые люди разрабатывают собственный подход к занятиям спортом.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.