Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина пояснила, что тренировки до изнеможения могут быть вредны для начинающих. В интервью с NEWS.ru она подчеркнула, что такой подход к занятиям физической активностью способен привести к различным травмам. Специалист рекомендует постепенно наращивать интенсивность нагрузок.

Достижение прогресса в фитнесе возможно не благодаря работе на пределе возможностей, а через постоянство и контролируемый тренировочный стресс. Это позволяет сохранять и улучшать результаты без потери достигнутого

— отметила Силина. Ранее фитнес-инструктор Юлия Смирновская в разговоре с 360.ru предупреждала об опасности резкого возвращения к тренировкам.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.