Сомнолог София Черкасова посоветовала россиянам не думать о режиме сна в новогоднюю ночь и как следует повеселиться.

«Не нужно как-то себя ограничивать. Новый год — уникальное событие. Лучше отпустить себя, хорошо провести время, расслабиться и лечь спать, когда захочется. Восстановлением режима сна стоит заняться 4 или 5 января. Нужно просто начинать вставать каждый день на полчаса или час раньше — в зависимости от того, насколько сильно сбился режим. Тогда переход к будничному режиму сна окажется безболезненным», — указала Черкасова в интервью «Ридусу».

Ранее руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени Михаила Ломоносова сомнолог Александр Калинкин заявил «Ридусу», что засыпание под фоновый шум телевизора провоцирует стресс и тревогу.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.