Врач-терапевт, кардиолог и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в общении с RT поделился рекомендациями по соблюдению режима питания в течение новогодних праздников, а также сообщил о безопасной норме потребления алкоголя. Эксперт подчеркнул, что в последний день декабря возможно небольшое отклонение от обычного режима питания, однако затем его необходимо восстановить.

Во избежание потери здоровья, режим питания должен быть аналогичен обыденному, к которому мы привыкли. Это предполагает трёхразовое питание. На Новый год можно позволить себе незначительные поблажки, но значимость имеет то, чтобы в последующие дни вернуть нормальное питание и уменьшить калорийность. Также важно увеличить уровень физической активности, что часто недоступно в обычные дни.

Обсуждая вопрос потребления алкоголя, кардиолог обозначил безопасную для здоровья дозу. Теоретически существует безопасный уровень алкоголя, равный 30 миллиграммам чистого спирта в день. Это эквивалентно рюмке водки, бокалу вина или пинте пива – именно это количество считается безопасным. Перебор этой дозы уже вреден. Важно, чтобы была соответствующая закуска: плотный ужин и бокал шампанского на всю ночь являются достаточными для празднования Нового года.

Ранее врач-иммунолог и аллерголог Владимир Болибок разъяснял потенциальную угрозу фейерверков для здоровья. Более подробно читайте в материале RT.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.