РИА Новости сообщило, что употребление значительных доз алкоголя в течение дня негативно сказывается на структуре сна, делая его более коротким и поверхностным.

Об этом рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медуниверситета, Карема Магомедова. Она подчеркнула, что прием крупных доз алкоголя неблагоприятно влияет на структуру сна как днем, так и ночью. Даже дневное употребление алкоголя может нарушить нормальный ход сна.

Специалист также указала на необходимость избегать вечером и ночью употребления кофе, зеленого и черного чая, поскольку они, подобно алкоголю, способствуют нестабильному и прерывистому сну.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.