Карема Магомедова о вреде гаджетов перед сном: трудности засыпания и нарушенный сон.

Сомнолог Магомедова из Дагестана советует стабилизировать режим сна, избегая "джетлага".

Алкоголь ухудшает сон и его структуру. Эксперт: избегайте также чая и кофе вечером.