Татьяна Ангельчева, специализирующаяся на травматологии и ортопедии, а также артрологии, поделилась важными советами для людей старше 50 лет. В интервью с Lenta.ru она отметила, что для поддержания здоровья суставов следует выбирать физическую активность, минимально нагружающую организм.

Она также предупредила, что малоподвижный образ жизни и неправильные физические нагрузки, такие как бег по асфальту или поднятие тяжестей, могут оказать неблагоприятное влияние на суставы.

Врач подчеркнула, что избыток сахара нарушает процессы, необходимые для синтеза коллагена и белка, обеспечивающих эластичность хрящей. Ангельчева рекомендовала обратить внимание на такие виды спорта:

• скандинавская ходьба
• плавание
• аквааэробика
• велосипед
• йога
• пилатес

Немаловажно, по её словам, не забывать о разминке перед тренировками и заминке по их завершении. Также она советовала:

• соблюдать здоровое питание
• контролировать вес
• подбирать удобную обувь
• избегать вредных привычек
• учитывать воздействие холода на суставы

Ранее кардиолог и геронтолог Юрий Конев (доктор медицинских наук) в беседе с НСН отметил важность регулярных активных перерывов при сидячей работе.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.