Сергей Агапкин советует ограничиться тремя чашками кофе в день для безопасности.

Михаил Хвостов раскрыл секрет быстрого засыпания в жару – теплая ванна вместо душа.

Мэтью Уокер объясняет, как улучшить сон: избегайте гаджетов, алкоголя и поддерживайте прохладу.

Сомнолог Бузунов советует, как быстро заснуть: активность днем, без гаджетов перед сном.

Елена Малышева и Андрей Продеус объяснили, как белый шум помогает быстрее заснуть.

Малышева и Гандельман на Первом канале раскрыли техники быстрого ночного засыпания.