Врач и телеведущая Елена Малышева, совместно со своим соведущим, иммунологом Андреем Продеусом, в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале поделилась с россиянами советами о том, как улучшить процесс засыпания. Выпуск с этими рекомендациями доступен на официальном сайте телеканала.

Малышева отметила, что для благоприятного засыпания стоит слушать белый шум, такой как звуки моря или дождя. По её утверждению, эти звуки ассоциируются у человека со звуком сердцебиения матери, который был слышен им, находясь в утробе. Она подчеркнула, что белый шум может оказывать успокаивающее действие.

Иммунолог Андрей Продеус предложил использование устройств, издающих белый шум, рекомендуя размещать их на расстоянии метр или два от человека. Он добавил, что прослушивание белого шума способно также повысить концентрацию внимания.

В предыдущих эфирах Малышева обратила внимание россиян на важность серьёзного отношения к определённым симптомам, проявляющимся во время сна. Она указала, что синдром беспокойных ног может сигнализировать о развитии болезни Паркинсона.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.