Ханна Шор назвала главную ошибку при бессоннице и предложила лучшее решение.

Санни Найи раскрыл метод «3-3-3» для выявления бессонницы, сообщает HuffPost.

Анализ JCSM: бессонница и апноэ снижают память у пожилых женщин, угрожая деменцией.

Доктор Элли Хэр раскрыла HuffPost техники быстрого засыпания после пробуждения ночью.

Вялов советует: ужин за 2-3 часа до сна поможет избежать бессонницы и улучшит сон.

Использование смартфона перед сном повышает стресс из-за синего света и содержания новостей.

Этот прием отлично снимает напряжение после утомительного дня.

Врач Гарли в Daily Mail о методиках засыпания и предложениях для улучшения сна.

Неправильная организация послеобеденного отдыха может ухудшить самочувствие.

Лиза Артис: смартфоны провоцируют искривление позвоночника и бессонницу.

Адиль уль-Хак представил метод быстрого засыпания без пробуждений в Daily Mirror.

Эндокринолог Иловайская: здоровые привычки помогут справиться с бессонницей.

Ольга Бурлакова (Life): секс после 23:00 нарушает сон; чувствительным — до 23:00, при стрессе — утром

Кардиолог Рохас: горячий душ перед сном сокращает время засыпания на 36%, сообщает Vanitatis.

Диетолог Червони советует ромашковый чай для улучшения сна и здоровья.

Арина Мамина: кофе и сыр могут вызывать бессонницу. Следите за реакцией вашего организма.

Хоть изредка их совершал каждый.

Изменения климата могут пагубно влиять на психику живущих в Северном полушарии людей.

Определённые пациенты спят намного хуже.

Не все нарушения сна одинаково вредны.