Кардиолог Рохас советует избегать фруктов с сахаром перед сном для лучшего отдыха.

Маркос Васкес советует бороться с бессонницей чтением 10 минут на ночь.

Чаще всего причинами нарушения сна становятся тревожные расстройства и депрессия.

Сомнолог Казаченко в интервью рассказал о нелекарственных способах борьбы с бессонницей.

Большое число людей сталкивается с проблемами сна.

Элиза Сакал: качественный сон эффективнее психотерапии в борьбе со стрессом.

Врач Беллидо в El Periodico De España: мелатонин, валериана и магний не лечат бессонницу.

Кармен Беллидо: мелатонин, валериана и магний бесполезны против бессонницы.

Доктор Тиани в Daily Express: военная методика помогает быстро уснуть, расслабляя мышцы.

Эксперты выяснили: снотворные не всегда ухудшают дыхание при апноэ сна.

Мерейн ван де Лаар: ночные пробуждения не вредят, восьмичасовой сон — не для всех.

Психолог Мишель Дреруп назвала факторы бессонницы, выделив алкоголь и хронические боли.

Genotek выявил города России с высоким риском бессонницы из-за гена rs113851554.

Врач Лавренова обсудила вред недостаточного сна; британец восемь дней страдал бессонницей.

Врач Максим Новиков объяснил причины старческой бессонницы у пожилых людей после 60 лет.

Анестезиолог Каллехо советует спать в носках для улучшения сна, информирует 20minutos.

Сомнолог Кудинов: для здоровья совам и жаворонкам нужно не менее 8 часов сна.

Манав Манчанда назвал симптомы патологической усталости после полноценного сна.

Диего Суарес советует не хранить смартфоны рядом с постелью для борьбы с бессонницей.

Горячий душ перед сном может вызвать бессонницу, предупреждают учёные-сомнологи.

Россиянка Наталья Простакова пропала на Валааме; до этого говорила о проклятье и бессоннице.

Хосе Мануэль Фелисес предостерегает: алкоголь не поможет в борьбе с бессонницей, лишь усугубит её.

Врач Висенте Мера о том, как сон менее 6 часов сокращает жизнь на год.

Оскар Ларроса объяснил рост бессонницы у молодежи после пандемии влиянием общества и стресса.

Психолог Лидия Иншина советует, как эффективно справиться с бессонницей.

Врач Новиков советует восстанавливать режим сна после праздников постепенно и с физической активностью.

Врач из МГМУ советует выспаться перед Новым годом или использовать чай и кофе для бодрости.

Сомнолог Гаврилова о плюсах и минусах обеденного сна в условиях городского ритма.

Врач Гаврилова советует вставать при бессоннице, чтобы избежать негатива.

Врач Гаврилова поделилась советами по борьбе с бессонницей на aif.ru.