Считаете, что дремать на работе — признак лени? Сомнолог София Черкасова уверена: это эффективная стратегия для тех, кто работает на износ. Короткий 15-20-минутный отдых в разгар дня, по мнению эксперта, действует как «перезагрузка» для мозга, мгновенно снимая накопленное напряжение и возвращая тонус, — рассказывает издание Утро.ру.

«Многие боятся, что проснутся еще более уставшими, но это заблуждение, — поясняет Черкасова. — Чувство разбитости возникает после длительного сна, длящегося 40 минут и более. Короткий же отдых дает только прилив сил».

Неслучайно многие прогрессивные корпорации на Западе не просто разрешают, а поощряют такие «тихие часы». Они на практике убедились, что даже кратковременный сон значительно усиливает творческие способности и умственную продуктивность команды, превращая эту практику из вольности в осознанный инструмент роста.

Ранее ridus.ru рассказывал, почему вредно пытаться отоспаться на выходных.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.