Психолог Александр Овчинников поделился рекомендациями о том, как эффективно проводить отпуск.

«Основная ошибка отдыхающих — стремление впихнуть всё возможное в две недели: спорт, чтение, музеи, вечерние мероприятия, встречи с семьёй. В результате так называемого отпуска мы только истощаем себя. Настоящий отдых начинается, когда мы отказываемся от гонки за выполнением всех планов», — отметил RG.RU психолог.

Он также советует оставлять несколько дней до и после отпуска, чтобы спокойно настроиться на отдых и восстановиться после него. Рекомендуется отключать рабочие уведомления и сократить время в социальных сетях, чтобы больше концентрироваться на жизни в реальности.

Если работа связана с активным движением, стоит выделить время для расслабления, а если она малоподвижна — добавить физической активности, например, прогулки или плавание. Важно избегать решения семейных вопросов и составления серьёзных планов на отпуск — это может вызвать стресс.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.