Клинический психолог Марианна Абравитова в интервью RT рассказала, что часто возвращение к рабочим или учебным обязанностям после длительных новогодних каникул может сопровождаться определёнными сложностями. По её словам, очень важно, чтобы работа или учёба не явились неожиданностью утром. Она советует заранее подготовиться, продумав, какие вещи понадобятся и как лучше использовать оставшееся праздничное время в преддверии рабочего дня. Специалист подчеркнула, что подобная подготовка поможет плавно вернуться к выполнению профессиональных или учебных обязанностей.

Абравитова также отметила значимость методов самоподдержки, которые помогут снизить уровень стресса перед возвращением к своим обязанностям. Она советует проводить позитивную оценку новых задач и рассматривать их как возможности для роста и развития. Проблема с возвращением нередко заключается не в самих обязанностях, а в негативной атмосфере в рабочем коллективе, где возвращение не вызывает радости. Психолог назвала важным фактором получение удовольствия от работы или учёбы, что значительно облегчает адаптацию после каникул.

На фоне праздников аналитики также провели исследование, выяснив, что значительное число российских сотрудников испытывает синдром профессионального выгорания.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.