Детский интегративный нутрициолог Наталья Войтович рассказала в разговоре с 360.ru, что сладкие йогурты с различными добавками, а также каши быстрого приготовления не рекомендуется давать детям на завтрак из-за их высокого содержания сахара.

Она объяснила, что такие продукты вызывают резкий подъём глюкозы в крови, а затем её резкое снижение, что может привести к смене настроения. По словам Войтович, у маленьких детей это часто становится причиной истерик. Она также отметила, что такие сухие завтраки как хлопья, которые обычно заливают молоком, заслуживают наименование «инсулиновой бомбы».

Молочные продукты и сладкие хлопья имеют высокий гликемический индекс, что означает их быстрое расщепление и стремительное повышение уровня глюкозы в крови. Войтович подчеркнула, что постоянное употребление таких хлопьев способствует инсулиновым колебаниям, которые не только нарушают углеводный обмен, но и ведут к быстрому набору избыточного веса.

Специалист добавила, что детское питание должно содержать белки, жиры, клетчатку и сложные углеводы для полноценного насыщения, повышения активности и укрепления иммунной системы.

Для того чтобы ребенок справлялся с учебными нагрузками и оставался здоровым, его питание должно быть сбалансированным, — сказала Войтович.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.