Нутрициолог из «СМ-Клиника» Дарья Хайкина пояснила, что строгие диеты могут приводить к ночным пробуждениям из-за острого чувства голода. В разговоре с «Газетой.Ru» специалист подчеркнула, что синдром ночного питания встречается у 1-2% людей, согласно статистическим данным.

Хайкина отметила: «Если вы обнаруживаете себя у холодильника ночью, это не связано с недостаточной силой воли».

Эксперт считает, что причины ночного голода чаще всего кроются в хроническом стрессовом состоянии, нехватке сна и резком урезании дневного рациона. Она также добавила, что в дневное время человек способен отвлечься от чувства голода, занимаясь различными делами, однако ночью переключить внимание не представляется возможным.

«Устранение этих факторов само собой решит проблему ночного питания», — резюмировала нутрициолог.

Ранее гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова, генеральный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», рассказала в интервью 360.ru о методах обучения детей здоровому питанию.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.