Эксперт по сну Мойра Юнг утверждает, что решение спать отдельно от партнера может значительно улучшить общее самочувствие человека. Этот неочевидный метод борьбы с хронической усталостью и апатией она охарактеризовала в интервью с Fashion Journal.

Специалист сообщает, что данный подход действительно эффективен, но вызывает споры, поскольку многие пары считают, что раздельный сон ведет к разводу. Однако, если у партнеров различные режимы сна, или один из них плохо спит, храпит либо часто просыпается, это может вызвать постоянный стресс у другого.

Юнг отметила, что пробуждения ночью могут негативно влиять как на психическое, так и на физическое здоровье. Постоянные нарушения сна способны ухудшить память, повысить уровень стресса, а также привести к усталости и снижению работы иммунной системы.

В случае возникновения подобных проблем Юнг советует не жертвовать качеством сна ради сохранения отношений в семье, так как ночной отдых является биологической необходимостью. Она подчеркнула, что партнерам не обязательно переезжать в разные спальни. Можно использовать разные кровати или спать в разное время, если их биоритмы несовпадают.

Ранее диетолог Салена Сайнс разъяснила влияние кофе на организм, если его выпить среди ночи. По её мнению, употребление кофе ночью не запрещено, но важно учитывать, что организм все равно осознает наступление ночного времени.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.