Ежедневно на поверхности зубов образуется мягкий бактериальный налет — биопленка. Именно от регулярного домашнего ухода зависит, останется ли он безобидным или станет причиной кариеса и воспаления десен. Если налет не удалять, он постепенно минерализуется и превращается в зубной камень, который уже невозможно убрать самостоятельно. Портал Клео.ру рассказал, как правильно чистить зубы дома, чтобы предотвратить развитие кариеса и заболеваний десен.

Базовые правила ежедневной чистки

Чистить зубы нужно два раза в день — утром и вечером. Минимум две минуты. Движения должны быть мягкими, без сильного давления. Слишком активная чистка не делает зубы чище, зато может повредить эмаль и вызвать повреждение десен. Особое внимание уделяйте линии у десны — именно там налет скапливается чаще всего.

Паста с фтором остается одним из самых изученных средств профилактики. Фтор укрепляет эмаль и повышает ее устойчивость к кислотам, которые образуются из-за жизнедеятельности бактерий. Противопоказания — индивидуальные реакции и прямые рекомендации стоматолога.

Что делать с промежутками между зубами

• Даже качественная щетка не достает до всех участков. В межзубных пространствах налет остается и со временем провоцирует воспаление десен и кариес на контактных поверхностях.
• Для очищения плотно расположенных зубов подходит зубная нить — она убирает налет с контактных поверхностей.
• При широких промежутках, брекетах, имплантах или склонности к воспалению десен удобнее использовать межзубные ершики. Размер подбирается индивидуально.
• Ирригатор помогает очистить зубы с брекетами, коронками, имплантами и в случаях, когда нитью пользоваться сложно. Он очищает труднодоступные места, но не всегда полностью заменяет механическую очистку.

Дополнительные шаги

Ополаскиватель не заменяет щетку и нить. Но он полезен при повышенном риске развития кариеса, воспалении десен или сильной чувствительности. В средстве должны быть специальные компоненты — фториды, которые защищают эмаль, хлоргексидин и цетилпиридиния хлорид, контролирующие бактерии и воспаление, а также нитрат калия и гидроксиапатит, снижающие чувствительность. Ополаскиватели лучше использовать по назначению стоматолога.

Не забывайте про очищение языка. На его поверхности тоже скапливаются бактерии и остатки пищи, что влияет на свежесть дыхания и общее состояние полости рта. Можно использовать специальный скребок или аккуратно проводить по языку зубной щеткой.

Типичные ошибки, которые снижают эффект регулярной чистки

Слишком интенсивная чистка. Сильное давление не убирает налет, а травмирует десны и повышает чувствительность.

Полное игнорирование нити, ершиков или ирригатора. Даже идеальная техника не очищает пространство между зубами.

Чистка зубов сразу после кислых продуктов — цитрусовых, газированных напитков или вина. Лучше подождать около 30 минут, чтобы не усиливать воздействие на эмаль.

Постоянное использование отбеливающих паст. Они убирают поверхностные пятна, но не меняют естественный цвет. У части таких средств высокая абразивность, поэтому для ежедневного применения они не подходят.

Использование щетки в течение полугода и дольше. На щетине накапливаются бактерии, а сами щетинки теряют форму и хуже очищают. Новую зубную щетку стоит брать раз в три месяца или раньше, если она заметно износилась.

Отказ от профессиональной чистки. Даже правильный домашний уход не исключает образование зубного камня. Профессиональная чистка убирает то, что невозможно удалить обычной щеткой.

Игнорирование кровоточивости десен. Кровь во время чистки — признак воспаления. В этом случае нужна консультация стоматолога.

Признаки, что уход пора менять

• Кровоточивость десен;
• Постоянный налет или ощущение шероховатости на зубах;
• Неприятный запах, который быстро возвращается после чистки;
• Повышенная чувствительность зубов;
• Частое появление новых очагов кариеса.

Ранее стоматолог Сидоркович раскрыла ошибки в домашней гигиене зубов.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.