Употребление сахара перед отдыхом может негативно влиять на способность организма справляться со стрессом и полностью расслабляться, как сообщили исследователи. Их работа была представлена в рецензируемом журнале International Journal of Psychophysiology (IJP).

В исследовании, проведённом среди 94 взрослых, одну группу участников поили напитком с добавлением глюкозы, а другую — обычной водой. После этого они получали расслабляющий массаж или просто отдыхали. Все участники отметили субъективные ощущения расслабления, однако физиологические данные предоставили более комплексное представление.

Хотя методы релаксации активировали парасимпатическую нервную систему, способствующую восстановлению, у тех, кто пил сахаросодержащий напиток, также наблюдалась повышенная активность симпатической нервной системы, ответственной за реакцию на стресс и мобилизацию ресурсов организма. Это приводило к тому, что организм продолжал находиться в состоянии повышенного возбуждения.

По мнению авторов исследования, употребление сахара может препятствовать организму переходить в полноценный режим отдыха и снижать эффективность таких методов, как медитация или массаж. Фактически, человек может чувствовать расслабление, в то время как его организм реагирует, как при стрессе.

Учёные советуют избегать продуктов с высоким содержанием сахара перед расслабляющими процедурами для более эффективного восстановления и снижения нагрузки на нервную систему.

Ранее было выявлено, что избыточное потребление соли повышает риск развития сердечной недостаточности.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.