Психотерапевт клиники АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) и кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала о факторах, вызывающих депрессивное состояние после отпуска. В своем интервью для «Ленты.ру» она подробно остановилась на причинах проявления постотпускного синдрома.

По словам Крашкиной, возвращение к трудовой деятельности после отпуска часто сопряжено со стрессом ввиду резкого перехода организма из состояния отдыха в состояние нагрузки. На протяжении отдыха изменяются режим сна, питание, физическая активность, социальное взаимодействие и даже гормональный фон. Рабочие будни требуют мгновенной концентрации внимания, самодисциплины и эмоциональной стабильности, подчеркнула она.

Также специалист отметила, что отпуск обычно приводит к снижению внутреннего напряжения, однако при возвращении на работу возрастают требования, дедлайны и количество задач, требующих решения.

На гормональном уровне постотпускной синдром связан с активацией системы стресса. Повышение напряжения провоцирует рост уровня кортизола, что усиливает раздражительность, усталость и сопряжено с трудностями в адаптации к рабочему ритму. Психотерапевт предупредила, что если отпуск проходил в другом часовом поясе или режим человека был нарушен, адаптация может стать еще более сложной.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.