Эндокринолог Зухра Павлова подвела условие для употребления овсянки на завтрак. Об этом она сообщила в своем Telegram-канале. Павлова отметила, что овсянка способствует снижению уровня "плохого" холестерина в крови и помогает контролировать уровень сахара, тем самым снижая риск развития диабета. Также она улучшает пищеварение, способствует улучшению микрофлоры кишечника и стабилизирует артериальное давление и метаболизм, пояснила врач.

Однако Павлова настаивает, что овсянка без добавок не является полноценным приемом пищи. В связи с этим, она рекомендует добавлять к утренней каше:

• белки (такие как греческий йогурт, творог или ореховую пасту),
• полезные жиры (например, миндаль, грецкие орехи, семена льна или чиа),
• а также свежие ягоды и фрукты, корицу, ваниль или какао.

Ранее диетолог Нурия Дианова высказала критическое мнение о школьном питании, заявив о необходимости исключения ультраобработанных продуктов из меню образовательных учреждений.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.