Уменьшение количества приемов пищи до одного раза в день может вызвать неблагоприятные биохимические изменения и системные сбои в организме. Об этом РИА Новости сообщила специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким. Она подчеркнула, что данная практика не является нормой и может привести к сбоям в организме в зависимости от слабых мест конкретного человека.

"Для похудения такой подход точно не подходит", — добавила Ким.

Ким акцентировала внимание на том, что набор лишнего веса происходит медленно, однако многие стремятся избавиться от него быстро. Процесс, известный как реакция организма на стрессовые условия, вызывает замедление обмена веществ и накопление жиров, потому что организм воспринимает это как нехватку еды. Она отметила, что недостаток пищи также может вызывать раздражительность.

"В результате стресса организм испытывает негативные биохимические изменения, требующие медицинского вмешательства", — пояснила эксперт.

По мнению Ким, желание снизить вес должно быть подкреплено постепенными и системными изменениями в питании.

"Жесткие ограничения приводят к срывам, системным сбоям и плохому настроению. Вес обычно возвращается с той же скоростью, с какой был сброшен", — отметила эксперт.

Она подчеркнула важность долгосрочной работы над образом жизни и изменениями рациона для достижения оптимального соотношения мышечной и жировой массы, а также для поддержания хорошего самочувствия и настроения.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.