Диетолог и эндокринолог, а также эксперт телеканала «Доктор», Наталья Лазуренко, выделила грецкие орехи как наиболее полезные для укрепления здоровья сердца и сосудистой системы. В разговоре с Lenta.ru она объяснила, что эти орехи богаты альфа-линоленовой кислотой — важной растительной омега-3 жирной кислотой, которая помогает поддерживать уровень холестерина под контролем. Кроме того, они содержат селен, необходимый для функционирования щитовидной железы и поддержания обменных процессов.

По словам Лазуренко, полифенолы и клетчатка в составе грецких орехов способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и содержания триглицеридов. Диетолог подчеркнула, что исследования показывают, что у людей, регулярно включающих грецкие орехи в свой рацион, реже диагностируется ишемическая болезнь сердца.

Ранее врач-диетолог, эндокринолог и кандидат медицинских наук Оксана Михалёва сообщила, что ожирение оказывает негативное влияние на продолжительность жизни.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.