Диетолог Марият Мухина в интервью RT сообщила, что витамин D присутствует во всех продуктах животного происхождения, включая молочные жиры. Наибольшее содержание этого витамина обнаруживается в печени трески. Более того, одна столовая ложка данного продукта способна обеспечить суточную норму витаминов A и E.

В жирной рыбе, такой как сельдь, также содержится значительное количество витамина D. Этот витамин можно найти и в любой икре, включая щучью, — поделилась эксперт.

Ранее диетолог Дженнифер Паллиан указала на фрукт, способствующий улучшению сна. Она сослалась на исследования, показывающие, что киви, будь то свежее или сушеное, увеличивает продолжительность сна и улучшает его качество.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.