Купание в прорубях с целью укрепления здоровья не должно ограничиваться лишь Крещенскими праздниками — к такой практике важно готовиться постепенно, путем систематического закаливания. Как подчеркнул врач Александр Мясников, для неподготовленного человека ледяная вода представляет серьезную опасность. Единичное ежегодное выполнение этого обряда, по его словам, не является частью здорового образа жизни, — сообщает издание Утро.ру.

По словам телеведущего-доктора, пациентам с гипертонией и другими серьезными диагнозами закаливание не запрещено, но требует особой методики. Главный принцип — плавное и последовательное привыкание, когда контакт с холодной водой становится регулярной, но очень дозированной практикой.

«Я никогда не понимал, когда говорят: „Ой, а ты будешь купаться на крещение?“ „Что значит „будешь“? Я и перед крещением каждый день купаюсь в проруби, и для меня это нормально. Вот из этого надо исходить», — отвечает Мясников.

По словам Александра Мясникова, обливания или купание в холодной воде — это лишь часть общей системы. Не менее важными компонентами здоровья он считает постоянную двигательную активность и сбалансированный, без излишеств, рацион.

Ранее ridus.ru рассказывал главные правила подготовки к крещенским купаниям.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.