Психиатр Владимир Вожжов поделился своими наблюдениями по поводу обсуждаемого явления, известного как сонный паралич. Это состояние, при котором человек, находясь в стадии засыпания или пробуждения, испытывает полную неспособность двигаться и разговаривать, при этом оставаясь в полном сознании.

Вожжов выделяет три формы этого феномена:

1. простая обездвиженность,
2. обездвиженность с галлюцинациями (например, тени, фигуры, звуки или ощущение давления на грудь),
3. самый тяжелый вариант, сопровождающийся удушьем,

как рассказал он в интервью изданию «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, подобные эпизоды чаще всего случаются у молодых людей и связаны с высоким уровнем стресса и хроническим недосыпанием, реже они обусловлены неврологическими или психиатрическими заболеваниями.

В случае возникновения сонного паралича, Вожжов рекомендует:

• осознать, что это явление временное и безопасное,
• сосредоточиться на ровном дыхании,
• попытаться пошевелить глазами, языком или пальцами.

Для предотвращения подобных состояний Вожжов советует:

• установить нормальный режим сна,
• снизить уровень нервного напряжения,
• избегать сна на спине.

Ранее врач-сомнолог доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач России Роман Бузунов отметил положительное влияние двухфазного сна на здоровье.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.