Доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач Российской Федерации Роман Бузунов, специализирующийся на сомнологии, поделился советами о том, как поддерживать привычный режим дня в период новогодних праздников. Он отметил, что в первые три дня можно расслабиться и вести себя свободно. Однако, чтобы избежать последующих трудностей, важно вернуться к режиму с подъёмом, отстающим не более чем на два часа от привычного рабочего графика. Такой временной сдвиг организмом переносится без значительных затруднений.

Об этом он сообщил Общественной Службе Новостей.

Согласно его рекомендациям, возвращение к нормальному режиму не должно сопровождаться избыточным приёмом пищи в дневное время. Настоятельно рекомендуется поддерживать адекватный уровень воды в организме, а также как можно чаще выходить на свежий воздух. Ранее, в интервью «Радио 1» нутрициолог Ольга Панова советовала обращать внимание на температуру жидкости и употреблять именно тёплую воду, избегая кипятка.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.