Врач общей практики Хизер Виола обозначила, что приобретение одной определенной привычки после приема пищи может значительно улучшить состояние здоровья. Это она выразила в своем интервью изданию Infobae.

Доктор Виола рекомендовала регулярно заниматься ходьбой после еды. Такая физическая активность способствует более эффективному перемещению пищи в желудочно-кишечном тракте, как пояснила Хизер. Также она отметила, что ходьба помогает облегчить симптомы расстройства желудка и способствует профилактике изжоги и гастроэзофагеального рефлюкса. Особую пользу прогулки приносят тем, кто часто сталкивается с запорами и вздутием живота. Для достижения перечисленных положительных эффектов достаточно прогулок, длящихся всего 10 минут, подчеркнула врач.

Ранее гастроэнтеролог Меган Росси советовала не исключать сахар полностью из рациона, так как радикальный отказ от этого продукта может привести к психическим расстройствам.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.