Тренер-реабилитолог Антон Возмищев в интервью RT подчеркнул, что прекращать занятия спортом в зимний период не следует. Он отметил, что зимой уровень физической активности падает на 10-20%, что отображается на показателях шагомера. Это связано с уменьшением светового дня и неблагоприятными погодными условиями для прогулок, что объясняет снижение количества шагов.

Возмищев напомнил, что весной, а в особенности после новогодних праздников, часто происходит набор веса. Поэтому крайне важно поддерживать тренировочный процесс. Кроме того, существует множество видов зимних физических активностей, таких как:

• катание на лыжах и коньках,
• зимние игры в горах,
• лепка снеговиков,
• снежные баталии,

которые положительно сказываются на состоянии организма. Тренер подчеркнул, что, несмотря на зиму, впадать в спячку не стоит, и призвал сохранять бодрость и активность в это время года.

Ранее мастер-тренер групповых программ XFIT Анастасия Юркова отметила, что аэробные упражнения помогают снизить уровень тревожности.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.