Согласно новому исследованию ученых из Университета штата Пенсильвания (США), людям, которые часто испытывают страх пропустить что-то интересное или важное (FOMO), лучше не отключать звук своего мобильного телефона, потому что это может вызвать сильный стресс.

Во время исследования 42% из 138 участников установили в телефоне режим только вибрации, 8,7% включили беззвучный режим, а остальные не стали отключать звук. Перед началом эксперимента все добровольцы прошли опрос, чтобы узнать, есть ли у них FOMO, а также активировали приложение Screen Time, помогающее следить за временем, которое человек проводит перед экраном смартфона.

Участники с FOMO, которые выключили звук на своих телефонах, испытывали сильный стресс и беспокойство.

© unsplash.com

Результаты исследования, опубликованные в журнале Computers in Human Behavior, показали, что участники с FOMO, которые выключили звук на своих телефонах, дольше других сидели в соцсетях, чаще проверяли уведомления и испытывали сильный стресс и беспокойство, когда не делали этого.

«Вместо того чтобы полностью отключать звук телефона, чтобы не отвлекаться, людям с высоким FOMO лучше выборочно отключать уведомления от приложений», — советует Мэнци Ляо, один из авторов исследования.

Ранее ridus.ru рассказывал, что тренировки в виртуальной реальности могут снимать стресс.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.