Университет Иллинойса: йога снижает тревогу и улучшает кратковременную память
![](https://img.ridus.ru/images/avatars/186017/large_7d91240060.webp)
- 05 мая 2023 00:55
- Станислав Тимонов, журналист «Ридуса»
Согласно небольшому исследованию ученых из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне (США), занятия домашней йогой могут снизить тревогу и улучшить кратковременную память. Для эксперимента специалисты разработали восьминедельный курс йоги, предназначенный специально для работающих полный день взрослых, испытывающих симптомы стресса.
Участники испытаний занимались йогой три раза в неделю дома. Сначала они выполняли упражнения с помощью подсказок исследователей, а затем полностью самостоятельно. На протяжении всего исследования ученые оценивали уровни стресса и беспокойства добровольцев и их когнитивные функции.
![Йога. Йога.](/images2/32/08/33208_1600x0.webp)
Результаты эксперимента, опубликованные в журнале Journal of Behavioral Medicine, показали улучшения кратковременной и пространственной памяти участников и снижение тревожности.
«Снижение тревожности и улучшение кратковременной рабочей памяти показывают, что, практикуя йогу умеренной интенсивности, можно уменьшить симптомы стресса не выходя из дома», — сказал доктор Шон Маллен, руководитель исследовательской группы.
Ранее ученые из Гарвардской медицинской школы (США) выяснили, что занятия йогой могут улучшить скорость ходьбы и силу нижних конечностей у малоактивных и неактивных пожилых людей.
- Телеграм
- Дзен
- Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.
Войти через социальные сети: