О пользе средиземноморской диеты для здоровья известно многое. Но как насчет остального средиземноморского образа жизни? Может ли фокус на расслабленных семейных трапезах, послеобеденном сне и крепких социальных связях также улучшить здоровье?

Группа ученых из Автономного университета Мадрида (Испания) и Оксфордского университета (Англия) решила это выяснить. В своем исследовании специалисты использовали данные 110 799 взрослых людей, зарегистрированных в британском биобанке в период с 2009 по 2012 год.

Для оценки приверженности участников к образу жизни южных стран, таких как Италия и Греция, использовался 25-балльный индекс MEDLIFE и анкета с вопросами о пищевых привычках, физической активности, общении с семьей и друзьями, сне и так далее.

Результаты исследования показали, что средиземноморский образ жизни, включающий неторопливые приемы пищи, частое общение с семьей и друзьями, регулярную физическую активность, крепкий сон и небольшой пофигизм, улучшает общее состояние здоровья и снижает риск смерти от рака и сердечно-сосудистых заболеваний более чем на 20%.

Ранее ridus.ru рассказывал о полезных привычках, которые замедляют старение.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.