Для многих детей период между детством и ранней юностью может быть трудным. Этот переходный период обычно называют предподростковым возрастом, и в это время психическое здоровье ребенка особенно уязвимо. Одним из лучших способов снизить риск развития депрессии и тревоги у детей является крепкий и продолжительный сон. Это подтверждает исследование ученых из Мельбурнского университета в Австралии.

Специалисты проанализировали данные лонгитюдного исследования с участием более чем десяти тысяч детей и их родителей или опекунов. Здоровье психики и режим сна детей оценивались, когда им было от 9 до 11 лет и через два года, в возрасте от 11 до 13 лет.

Результаты работы ученых, опубликованные в JAMA Psychiatry, показали, что дети, испытывающие какие-либо проблемы со сном (бессонницу, апноэ, ночные кошмары и так далее), сталкивались с серьезными эмоциональными и поведенческими трудностями, которые варьировались от ухода в себя и беспокойства до агрессии и намеренного нарушения правил.

Если нарушения сна усиливались, то же самое происходило и с эмоциональными проблемами детей. Но, когда проблемы со сном решались, психическое здоровье юных участников улучшалось.

«Наши результаты показывают, что решение проблем со сном может быть эффективным способом улучшения психического здоровья подростков. Также они подчеркивают важность хорошего сна для благополучия детей в подростковом возрасте и за его пределами», — сказала Ребекка Купер, автор исследования.

Ранее ученые из Шаньдунского университета (Shandong University) в Китае выяснили, что здоровый сон может значительно снизить вероятность развития астмы.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.