Согласно новому исследованию ученых из Шаньдунского университета (Shandong University) в Китае здоровый сон может значительно снизить вероятность развития астмы, независимо от генетической предрасположенности к этому заболеванию.

Чтобы выяснить, может ли качество сна влиять на риск астмы, специалисты проанализировали данные о здоровье и режиме сна 455 405 людей в возрасте от 38 до 73 лет. Здоровый сон был определен, как регулярный ночной отдых в течение 7—9 часов без храпа и последующей дневной сонливости. Также для каждого участника была составлена ​​оценка генетического риска развития астмы.

Результаты исследования, опубликованные в журнале BMJ Open Respiratory Research, показали, что у людей с низким генетическим риском астмы и плохим сном вероятность развития болезни была на 55% выше, чем у тех, кто хорошо спал. В то время как у участников, которые имели генетическую предрасположенность к астме и при этом плохо спали, риск появления болезни был на 122% выше, чем у людей, которые высыпались и не имели склонности к астме.

Дальнейший углубленный анализ показал, что здоровый режим сна может снизить риск астмы у людей с высоким генетическим риском на 37%.

«Учитывая, что плохой сон в сочетании с высокой генетической предрасположенностью приводит к более чем двукратному увеличению риска астмы, улучшение режима сна можно рекомендовать в качестве эффективного вмешательства в образ жизни для предотвращения развития астмы в будущем», — заключают исследователи.

Ранее ученые из Питтсбургского университета (США)выяснили, что регулярный и крепкий ночной сон продолжительностью от семи до девяти часов помогает людям не срываться во время диеты и легче следовать своим планам в отношении занятий спортом.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.