Согласно новому исследованию ученых из университета штата Айова (США) 90-минутная тренировка, выполненная сразу после вакцинации против гриппа или COVID-19, может усилить работу иммунитета и немного повысить эффективность прививки.

В исследовании участвовали 36 человек, получивших вакцину Pfizer против COVID-19 или прививку от гриппа. Участники были разделены на две группы: первая сразу после прививки занималась на велотренажере или совершала быструю прогулку в течение полутора часов, а вторая совсем не тренировалась.

Прогулка.

© unsplash.com

Результаты эксперимента, опубликованные в научном журнале Brain, Behavior, and Immunity, показали, что участники, которые 90 минут занимались спортом после прививки, вырабатывали больше антител в следующие четыре недели по сравнению с теми, кто не тренировался. К сожалению, более короткие тренировки не повлияли на уровень антител в организме испытуемых.

Ученые предполагают, что подобное влияние физических нагрузок на иммунитет связано с тем, что они усиливают кровообращение, помогая иммунным клеткам активнее перемещаться по организму, что, в свою очередь, позволяет им с большей вероятностью обнаруживать что-то чужеродное.

«Когда мы тренируемся, в организме происходит множество изменений: метаболических, биохимических, нейроэндокринных и так далее. Поэтому, чтобы однозначно ответить на вопрос, почему именно упражнения положительно влияют на иммунитет, нам потребуется гораздо больше исследований», — сказала Мариан Кохут, руководитель исследовательской группы.

Ранее ridus.ru писал о том, что десятиминутная пробежка может быстро улучшить работу мозга.