Бегай и умней: десятиминутная пробежка может быстро улучшить работу мозга

Пробежка.

Пробежка.

© pexels.com

Исследователи из университета Цукуба (Япония) обнаружили, что обычная десятиминутная пробежка способна быстро улучшить работу мозга и поднять настроение. В исследовании японских специалистов участвовали 26 здоровых мужчин и женщин, которые обычно не занимались бегом.


Участники были разделены на две группы: первая группа участвовала в нескольких десятиминутных забегах, а вторая была контрольной. Чтобы оценить изменения в активности мозга, ученые использовали цветовой тест Струпа по сопоставлению разных цветов и слов, а также инфракрасную спектроскопию. Настроение испытуемых определялось с помощью специальной двумерной шкалы.

Пробежка.

Пробежка.

© pexels.com

Результаты работы ученых, опубликованные в Scientific Reports, показали, что десятиминутная пробежка средней интенсивности усилила локальный кровоток в различных областях префронтальной коры — отделе головного мозга, который отвечает за принятие решений, самоконтроль, социальное взаимодействие, постановку целей и другие сложные когнитивные функции. Кроме того, бег повлиял на настроение участников, и все они отметили, что после тренировки оно заметно улучшилось.

Учитывая, что многие функции префронтальной коры головного мозга свойственны лишь человеку, данное исследование проливает свет не только на преимущества бега, но и на возможную роль физических нагрузок в эволюционном развитии людей.

Ранее ridus.ru писал о том, что физические нагрузки — отличный способ справиться с тревогой.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

Сенаторы Совфеда единогласно поддержали индексацию пенсий на 8,6%

Прибавка к пенсии.

Прибавка к пенсии.

© Кирилл Кухмарь / ТАСС

Совет Федерации поддержал закон об индексации пенсий по старости на 8,6% с 1 января 2022 года. Решение единогласно приняли 144 сенатора.

Как ранее сообщила зампред комитета Совета Федерации по социальной политике Елена Бибикова, прибавка к страховой пенсии по старости после индексации в среднем составит 1,5 тысячи рублей. Пенсии с учетом доплаты пенсионеры получат уже в феврале, в этот же месяц им придет и компенсация за январь.


Напомним, поправки об индексации пенсий Госдума единогласно приняла во втором и третьем чтениях 20 января.

Первый вице-спикер Госдумы Александр Жуков отметил, что средний размер страховой пенсии по старости после индексации составит 18 984 рубля.

Ранее председатель Госдумы Вячеслав Володин заявил, что правительство подготовило поправки, благодаря которым решение об индексации пенсий можно принять в кратчайшие сроки. Соответствующее поручение было дано президентом РФ Владимиром Путиным.

«Это решение призвано защитить наших граждан в условиях выросшей инфляции, компенсировать пенсионерам возникшие дополнительные расходы в связи с ростом цен», — сообщил спикер в своем Telegram-канале.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)